3 ideas bajas en calorías para tu tupper

Tupper 1: Ensalada oriental de quinoa y gambas acompañada de vinagreta de naranja y cítricos

Ensalada oriental de quinoa y gambas: 

• 30 g quinoa
• 125 g gambas 
• 50 g aguacate
• 50 g canónigos
• 50 g tomate Cherry
• 50 g cebolleta
• 10 ml de soja

Ingredientes de vinagreta de naranja y cítricos

• 50 ml de Zumo de naranja fresco
• 25 ml de Zumo de limón
• 1 cucharada de mostaza de Dijon
• 1 pizca de ralladura de naranja
• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 2 cucharadas de Aliño Hipocalórico Ordesa
• Sal y pimienta al gusto

*Opcional: chile en copos y cilantro fresco
**Tip #1: ¡Reutiliza un bote acomodando los ingredientes por capas, recuerda poner los canónigos encima de todo! 
**Tip #2: Aliñar justo antes de comer o agregar el aliño en la parte inferior del bote 

Tupper 2: Calabaza salteada con garbanzos acompañado de aliño de yogur

Calabaza salteada con garbanzos

• 125 g calabaza
• 100 g garbanzos cocidos
• 1 diete de ajo
• 50 g cebolleta 
• 50 g pimiento rojo asado 
• Pizca de comino
• Sal y pimienta al gusto

**Opcional: hierbas provenzales al gusto

Ingredientes aliño de yogur

• 1 cucharada de Aliño Hipocalórico Ordesa
• 50 g yogur desnatado
• 1 cucharadita tahini
• 1 cucharadita de mostaza de Dijon
• 10 ml zumo de lima 
• Sal y pimienta al gusto

Tupper 3: Macarrones integrales con tofu, tomate, pimientos y chalotas con salsa de verduras braseadas

Macarrones integrales con tofu, tomate, pimientos y chalotas

• 120 g tofu ahumado
• 50 g macarrones integrales
• 25 g chalota 
• 1 diente de ajo
• 50 g cebolla
• 20 g tomate seco
• 50 g pimiento rojo 
• Sal y pimienta al gusto 

Ingredientes para salsa de verduras braseada:

• Media cebolla tierna 
• 1 diente de ajo
• 2 cucharadas de Aliño Hipocalórico Ordesa
• 7 hojas de cilantro
• 2 tomates maduros
• Sal y pimienta al gusto

** TIP #1: Si no te gusta el tofu puedes sustituir por pollo, carne picada, soja texturizada o legumbres.